Strefa workout, którą masz zawsze pod ręką. Stwórz wytrzymałą, odporną na uszkodzenia siłownię we własnym ogrodzie!
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz czasu na regularne wizyty na siłowni. Nic straconego! Urządź swoją własną strefę do ćwiczeń w ogrodzie i ciesz się wygodnym i nieograniczonym dostępem do aktywności fizycznej wtedy, kiedy chcesz! Zadbaj o swoje zdrowie, krążenie i koordynację korzystając z własnego sprzętu, dobranego do Twoich indywidualnych potrzeb i treningowych oczekiwań. Dowiedz się, dlaczego warto zainwestować we własną siłownię w ogrodzie i poznaj wskazówki dotyczące tego, w jaki sposób taką przestrzeń zaaranżować i jaki sprzęt do ćwiczeń wybrać.
Doskonała motywacja do regularnych ćwiczeń – własna siłownia w ogrodzie
Masz siedzącą pracę, zbyt mało ruchu, brakuje Ci czasu na to, by kilka razy w tygodniu dojeżdżać na treningi, a może po prostu cenisz spokój, indywidualizm i wygodę? Jeśli tak, to własna siłowania w ogrodzie jest dla Ciebie! Takie rozwiązanie pozwoli Ci dbać o zdrowie i kondycję na własnych warunkach – bez tracenia czasu na dojazdy, bez dopasowywania wizyty na siłowni do grafiku, bez wymówek o braku dostępności do sprzętu. Innymi słowy – sprzęt do ćwiczeń we własnym ogrodzie to idealna motywacja do tego, by się ruszać, co jest szczególnie ważne w dzisiejszej dobie pracy zdalnej, spędzania wielu godzin przed ekranami i w bezruchu. Taki tryb życia doprowadził do zwiększenia się skali wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak na przykład nadciśnienie czy otyłość. Siłownia dostępna zawsze, na wyciągnięcie ręki, przed własnym domem, pomaga skutecznie przejść na zdrowy tryb życia, w którym ćwiczenia są stałym, ważnym i systematycznie wykonywanym elementem.
Inną zaletą ogrodowej siłowni jest więcej przestrzeni w domu – przenieś sprzęt do ćwiczeń na zewnątrz i ciesz się treningami na świeżym powietrzu i porządkiem w pomieszczeniach!
Aktywność na najwyższym poziomie przez długie lata – jaki sprzęt do ćwiczeń na świeżym powietrzu jest odporny na pogodę?
Dobry sprzęt do ćwiczeń outdoorowych musi być odporny na zmienne, często skrajne warunki atmosferyczne, takie jak wysokie lub niskie temperatury, a także opady śniegu, deszczu, gradu, a także wilgoć. Zatem jakie akcesoria treningowe wybrać?
-
Wykonane z wysokiej jakości stali,
-
Zabezpieczone dodatkową powłoką antykorozyjną,
-
Z siedziskami i krzesełkami ułatwiającymi odpływ wody w razie opadów deszczu,
-
Posiadające certyfikaty jakości i bezpieczeństwa zawarte w normie PN-EN 16630:2015-06.
Jeśli chcesz używać na zewnątrz hantli i innych akcesoriów, pamiętaj, by także były wykonane z nierdzewnych materiałów, staraj się też odpowiednio zabezpieczać je po treningu, na przykład chowając w altanie, na tarasie lub pod innym zadaszeniem.
Takie wytyczne to gwarancja nie tylko trwałości i wytrzymałości na lata, ale też bezpieczeństwa w trakcie treningów – spełniające normy sprzęty do ćwiczeń są bowiem nie tylko odporna na pogodę i mechaniczne uszkodzenia, ale także stabilne, mocne i przygotowane nawet na intensywną eksploatację.
Siłownia w ogrodzie – jak ją urządzić?
Planujesz zakup sprzętu, ale nie wiesz jak zaplanować swoją ogrodową strefę workout? Przede wszystkim wybierz miejsce, które stanie się Twoim osobistym klubem fitness lub siłownią. Powinien być to teren równy i odpowiednio duży, by pomieścić na nim wybrane akcesoria treningowe. Zastanów się zatem, jaki sprzęt do ćwiczeń przyda Ci się najbardziej. Dla początkujących sprawdzą się ćwiczenia ogólnorozwojowe, angażujące całe ciało, takie jak:
-
Orbitrek
-
Wioślarz
-
Wahadło
-
Twister
-
Drabinka
-
Drążek
Do swojej siłowni w ogrodzie śmiało włączaj też takie akcesoria jak:
-
Mata do ćwiczeń (możesz ją rozłożyć na trawie, a po treningu zabezpieczyć w suchym miejscu),
-
Gumy, skakanki, hantle, piłki (pamiętaj o ich schowaniu po zakończeniu ćwiczeń, by były trwałe na długo!).
Następnie, projektując układ strefy workout, pomyśl o bezpieczeństwie – poszczególne ćwiczenie nie mogą znajdować się zbyt blisko siebie, pamiętaj też o zachowaniu odpowiedniej odległości od murów, ścianek i innych elementów zabudowy. Zadbaj też o właściwe podłoże pod sprzętem siłownianym, takim jak orbitreki i inne maszyny – postaw na utwardzony grunt, na przykład kostkę, żwir, mineralny materiał. Natomiast ćwiczenia rozciągające możesz śmiało wykonywać na macie lub na tarasie, sięgając po odpowiedni sprzęt.
Przydomowa siłownia w ogrodzie to świetny sposób na zaaranżowanie przestrzeni tak, by skłaniała do aktywności na co dzień bez martwienia się o dojazdy, brak czasu i dostępności, czy konieczności ćwiczenia w miejscach publicznych, które dla niektórych bywa stresujące.
Artykuł sponsorowany
